Buat pria yang aktif berolahraga, workout day bukan cuma soal membentuk tubuh atau meningkatkan stamina. Olahraga rutin juga punya banyak manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, mulai dari membantu menjaga berat badan, meningkatkan kebugaran, hingga mendukung suasana hati dan kualitas tidur. Bahkan, peningkatan aliran darah selama olahraga dapat membuat kulit terlihat lebih segar setelah latihan.

Namun, ada satu hal yang jangan sampai terlupakan: kebersihan kulit setelah berolahraga. Keringat yang bercampur dengan minyak, kotoran, dan bakteri dapat menumpuk di permukaan kulit dan berpotensi menyumbat pori-pori atau memicu masalah kulit. American Academy of Dermatology (AAD) bahkan merekomendasikan untuk membersihkan kulit sesegera mungkin setelah berolahraga.

Karena itu, selain rutin berolahraga, pria juga perlu punya skincare routine yang praktis dan mudah dilakukan setiap hari.

1. Bersihkan Wajah setelah Berolahraga

Setelah olahraga, wajah biasanya terasa lebih berminyak dan penuh keringat. Jangan biarkan kondisi ini terlalu lama. Segera cuci wajah dengan pembersih yang sesuai untuk membantu mengangkat minyak, keringat, dan kotoran tanpa membuat kulit terasa terlalu kering.

Untuk penggunaan sehari-hari, TOTAL CARE MEN Face Wash Oil Defense bisa menjadi pilihan. Kandungan Niacinamide dan Lemon Extract membantu mengurangi tampilan minyak berlebih hingga 12 jam sekaligus membuat wajah terasa lebih segar. Sea Clay berfungsi sebagai extra oil absorber, sementara Vitamin E membantu menutrisi kulit. Formulanya juga telah teruji klinis efektif melawan bakteri dan kuman di wajah serta teruji dermatologis membantu melindungi kulit dari iritasi.

Sementara itu, setelah aktivitas olahraga yang lebih berat atau ketika wajah banyak terpapar polusi, TOTAL CARE MEN Face Wash Scrub Deep Oil Defense dapat digunakan untuk membersihkan wajah lebih optimal. Micro scrub yang lembut membantu membersihkan hingga ke pori, dengan Sea Clay sebagai deep oil absorber. Niacinamide membantu menjaga kelembapan kulit, sedangkan Vitamin C membantu kulit tampak lebih sehat dan segar. Sensasi dingin dari Menthol juga memberikan rasa fresh setelah mencuci wajah.

Meski begitu, hindari menggosok wajah terlalu keras. Dermatolog menyarankan membersihkan kulit dengan lembut karena gesekan berlebihan justru dapat mengiritasi kulit dan memperburuk masalah jerawat.

2. Gunakan Serum untuk Merawat Minyak Berlebih dan Jerawat

Setelah wajah bersih, lanjutkan dengan serum untuk memberikan perawatan yang lebih spesifik. Langkah ini terutama bermanfaat bagi pria yang memiliki kulit berminyak atau mudah mengalami jerawat.

TOTAL CARE MEN Face Serum Oil & Acne Defense mengombinasikan Niacinamide dan Salicylic Acid untuk membantu merawat kulit berjerawat sekaligus mengontrol sebum berlebih tanpa membuat kulit terasa kering. PFE membantu melindungi kulit dari radikal bebas, sementara Vitamin C membantu menutrisi kulit agar tampak lebih cerah dan sehat.

Penggunaan bahan seperti Salicylic Acid juga memiliki dasar ilmiah dalam perawatan kulit berjerawat. Tinjauan sistematis Cochrane terhadap 49 uji klinis dengan total 3.880 peserta menunjukkan bahwa Salicylic Acid termasuk bahan topikal yang telah diteliti untuk membantu menangani acne.

3. Jangan Lewatkan Sunscreen, Terutama untuk Olahraga Outdoor

Kalau olahraga dilakukan di luar ruangan, sunscreen wajib masuk ke dalam rutinitas pagi. Paparan sinar UV yang berulang dapat berkontribusi terhadap kerusakan kulit dan tanda-tanda penuaan dini. Penelitian selama satu tahun juga menemukan bahwa penggunaan sunscreen wajah spektrum luas secara rutin dapat memperbaiki berbagai parameter tampilan photoaging.

Untuk kebutuhan sehari-hari, TOTAL CARE MEN Sunscreen Moisturizer SPF 42 PA++++ memberikan perlindungan terhadap sinar UVA dan UVB. Produk ini juga dilengkapi Triple Protection untuk membantu melindungi kulit dari bluelight dan polusi. Karena sekaligus berfungsi sebagai moisturizer, kulit tetap terasa lembap tanpa sensasi lengket sehingga nyaman digunakan sebelum beraktivitas.

Pada akhirnya, olahraga dan perawatan kulit seharusnya berjalan beriringan. Jadi, setelah selesai mengejar target workout, jangan lupa luangkan beberapa menit untuk membersihkan dan merawat kulit sebagai bagian dari kebiasaan hidup aktif yang lebih menyeluruh.

Daftar Pustaka

1. American Academy of Dermatology Association. How your workout can affect your skin.
2. American Academy of Dermatology Association. Is your workout causing your acne? S. H. et al. Evidence-based topical treatments (azelaic acid, salicylic acid, nicotinamide, sulfur, zinc, and fruit acid) for acne: an abridged version of a Cochrane systematic review. Journal of the American Academy of Dermatology, 2020.
3. Randhawa, M. et al. Daily Use of a Facial Broad Spectrum Sunscreen Over One-Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging. Dermatologic Surgery, 2016.