Lari adalah olahraga yang paling mudah dilakukan, tapi bukan berarti efeknya biasa saja. Di balik gerakan sederhana itu, ada banyak manfaat luar biasa dan fakta menarik yang mungkin belum kamu tahu. Sebelum kamu kembali menyusun playlist lari pagi atau menyiapkan sepatu terbaikmu, yuk, cari tahu apa saja fakta-fakta tentang lari yang bisa bikin kamu makin semangat bergerak!

1. Tingkatkan Energi Lebih dari Kopi!

Penelitian menunjukkan bahwa berlari selama 20 menit bisa meningkatkan fokus dan energi lebih baik daripada secangkir kopi. Hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah dan hormon endorfin yang bikin kamu merasa lebih “melek” dan bahagia.

2. Bakar Kalori Maksimal

Satu sesi lari selama 30 menit dapat membakar antara 200–500 kalori, tergantung intensitas dan berat badanmu. Jadi, kalau kamu sedang menjalani program pengelolaan berat badan, lari bisa jadi sahabat terbaikmu!

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

Lari bukan hanya baik untuk jantung, tapi juga untuk pikiran. Banyak pelari merasa lebih tenang dan bahagia setelah sesi lari karena tubuh melepaskan hormon serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati.

4. Tidak Harus Cepat, yang Penting Konsisten

Kamu tidak harus lari kencang seperti atlet. Bahkan lari santai atau jogging saja sudah memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental—yang penting konsisten.

5. Waktu Terbaik Lari Itu

Ternyata, waktu terbaik untuk lari tergantung tujuanmu. Kalau ingin pembakaran kalori maksimal, lari pagi bisa jadi pilihan. Tapi kalau ingin performa optimal, sore hari biasanya lebih cocok karena otot sudah lebih hangat.

Tapi, Jangan Lupa! Sebelum Berlari, Siapkan Diri dengan Rangkaian TOTAL CARE MEN

Tubuh siap, semangat menyala, tapi jangan lupakan perawatan diri yang bikin kamu tampil maksimal bahkan saat berkeringat!

• Sebelum berolahraga lari, bersihkan wajah dengan TOTAL CARE MEN Face Wash Bright Intense yang menyegarkan dan mencerahkan. Kandungan Niacinamide & Charcoal lawan kulit kusam dan jadikan kulit tampak cerah. Menthol untuk cooling sensation dan Vitamin E untuk menutrisi kulit. Teruji klinis 99,9% efektif lawan bakteri dan kuman di wajah. 

• Biar tubuh segar dan bersih, mandi dengan TOTAL CARE MEN Body Wash BRIGHT BOOST. Kandungan antibacterial agent yang dapat melawan 99,9% bakteri dan kuman serta mengangkat sel kulit mati. Rasakan sensasi dingin dan wangi maskulin yang mewah penuh energi di setiap aktivitas. formulasi khusus yang mampu hasilkan busa yang dapat membersihkan kulit tubuh dan memberikan kesegaran sepanjang hari. Kandungan Vitamin E sehingga menutrisi dan menyehatkan kulit tubuh. Tubuh yang bersih akan mencegah badan saat berkeringat.

• Gunakan TOTAL CARE MEN Face Serum Bright Intense agar kulit tetap sehat dan tidak kusam walau sering terpapar sinar matahari. Kandungan Niacinamide & Ceramide membuat kulit tampak cerah, melindungi skin-barrier dan menjaga kelembapan wajah. PFE yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas serta Vitamin C untuk menutrisi kulit wajah.

• Gunakan TOTAL CARE MEN Sunscreen Moisturizer SPF 30PA+++ untuk melindungi wajah dari Sinar UVA/UVB, Blue Light dan Polusi. Kandungan Niacinamide efektif membuat kulit wajah tampak cerah dan lembab serta dilengkapi Lemon Extract & Vitamin C untuk menutrisi kulit wajah sehingga tampak sehat. Formulasi yang ringan dan tidak meninggalkan whitecast sehingga nyaman digunakan seharian

• Tetap percaya diri tanpa bau badan dengan  TOTAL CARE MEN Antiperspirant Deodorant POWER COOL memberikan perlindungan 48 jam dari keringat dan bau badan. Healthy Skin dengan Vitamin E dan Antibacterial Agent efektif 99,9% lawan kuman dan bakteri penyebab bau ketiak. Wangi Fresh Aquatic yang maskulin dan segar yang tahan lama dengan sensasi dingin menthol memberikan kesegaran seharian. 

• Lengkapi dengan semprotan Perfume Body Spray Max Confident yang mengandung E dan Antibacterial Agent yang efektif 99,9% lawan kuman dan bakteri penyebab bau badan. Wangi Fresh Aquatic yang maskulin dan segar dengan sentuhan misterius Vanilla, tahan lama sepanjang hari buat kamu selalu fresh sebelum lari ataupun setelahnya.

Dengan rangkaian perawatan tubuh dari TOTAL CARE MEN , kamu akan tampil lebih percaya diri saat berolahraga. Apalagi seluruh produk TOTAL CARE MEN telah teruji dermatologis tidak menyebabkan iritasi kulit dan mengandung antibacterial agent yang terbukti efektif melawan 99,9% bakteri dan kuman. Kegiatan lari akan semakin luar biasa jika kamu lakukan dengan penuh kesadaran—dan tentu saja, penampilan yang terjaga. Jadi, siap mulai hari dengan semangat dan percaya diri? Let’s run smart, look sharp!